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La electroestimulación, se ha convertido, en los últimos tiempos en una moda entre aquellos que quieren moldear su cuerpo de cara al verano, para así lucir perfecto en las piscinas y playas durante la época estival.

Pero cierto es que, como todo método, deberías conocer los beneficios que presenta, aunque, antes de nada, nos gustaría ofrecerte algunos mitos en torno a la electroestimulación que existen en la sociedad y explicaremos si son verdaderos o falsos.

Sin duda alguna, antes de mostrarte estos mitos, lo que sería conveniente aclarar es que se trate de un sistema mágico de entrenamiento, como anuncian en televisión, sino que es algo más complejo, ya que la electroestimulación, se podría decir que es una técnica que utilizar una corriente eléctrica adecuada para causar una contracción muscular que sería similar a los impulsos que envía el sistema nervioso central para controlar las acciones de los músculos.

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Mitos de la electroestimulación

Tras esto, estos son los principales mitos que vas a escuchar sobre esta técnica.

1.- Te pones en forma en el sofá de tu casa

Nada más lejos de la realidad, ya que, gracias a la electroestimulación, lo que vas a hacer es ganar impulso, fuerza y resistencia muscular pero no estando solo sentado, ya que tienes que ir siguiendo una rutina de posturas según el objetivo que busques.

2.- No necesitarás estar en forma, cualquiera puede usar la electroestimulación

Esto es algo totalmente contraproducente, ya que la máquina de electroestimulación, debe estar controlada por alguien que sepa valorar y conozca las condiciones físicas de cada persona. Antes de utilizar es recomendable, además, que bebas agua o líquido, ya que esta forma de entrenamiento desgasta mucho.

3.- Pierdes peso

Como cualquier otro tipo de ejercicio, si no se acompaña de una buena alimentación, no vas a notar ninguna bajada de peso, ya que si quieres ver resultados significativos, es muy importante que también hagas una dieta.

Beneficios de la electroestimulación

Ahora bien, viendo estos mitos falsos sobre la electroestimulación, claro está que esta tiene múltiples beneficios, por lo que no te puedes desanimar tras conocer dichos mitos o «falsas» realidades que hay en torno a este tipo de entrenamiento.

Para que te animes y pienses en la electroestimulación como algo totalmente bueno y que deberías poner en práctica; a continuación, te vamos a ofrecer algunos de los beneficios que ofrece este sistema, por si estabas pensando en comprarte un electroestimulador, lo hagas sin ningún tipo de duda.

Así que tras ver estos mitos que circulan en torno a la electroestimulación, nos gustaría dejarte las cosas bien claras y si estás pensando en comprarte un aparato de este tipo, queremos que, antes de poner a mirar las diferentes opciones que existen en el mercado, tengas claros cuáles son los beneficios de este tipo de entrenamiento que tan de moda se está poniendo últimamente.

Básicamente, se podrían decir que estos son los beneficios de la electroestimulación:

1.- Aumento de fuerza y desarrollo de masa muscular

El aumento de la fuerza se da sobre todo en el grupo muscular que te interesa trabajar con la electroestimulación y es que esto se consigue (al igual que el aumento de la masa muscular) gracias a que puedes trabajar con unas frecuencias elevadas haciendo así que el músculo se someta a una sobre estimulación.

2.- Ahorro de tiempo

Es cierto que puedes usar tu aparato de electroestimulación en cualquier horario (durante las 24 horas del día) y en cualquier lugar, por lo que vas a obtener un gran ahorro de tiempo con el que luego podrás mejorar tu técnica o tu táctica.

Electroestimulador muscular Beurer EM-41
Electroestimulador muscular Beurer EM-41

3.- Disminuye la carga cardiovascular

Gracias al electroestimulador, vas a lograr niveles muy altos de carga de trabajo muscular, y esto se verá reflejado en un aumento de la fuerza muy elevado. Aunque, lo mejor de todo, es que vas a poder conseguir todo esto, sin someter tu cuerpo a ningún tipo de estrés cardiovascular.

4.- Nulo riesgo de lesión

Al usar un electroestimulador, el riesgo de sufrir una lesión ligamentosa, tendinosa u ósea es mínimo o casi nulo, ya que gracias a este aparato vas a poder realizar un entrenamiento específico dedicado a la musculatura y en el cual, los ligamentos, las articulaciones y los tendones no estarán sometidos a sobrecargas añadidas como cambios de dirección o impactos.

5.- Mejora la vascularización y la capilarización

Cuando estimulas un músculo con baja frecuencia, lo que vas a obtener es un aumento del riego sanguíneo local muy intenso y esto en lo que repercute es en que la capilarización local aumenta, favoreciendo así la respuesta más intensa y prologanda en el tiempo, tanto de las fibras blancas como de las fibras musculares rojas.

6.- Mejora de la eficacia metabólica

Cuando tengas tu electroestimulador y hayas realizado varias sesiones, vas a poder notar como el consumo de oxígeno se va a reducir entre un 11% y un 17%, lo que hace que aumente el tiempo de aparición de la fátiga entre un 15 y un 20%, aproximadamente.

7.- Aumenta la explosividad muscular

A largo plazo, uno de los beneficios que presenta la electroestimulación es que disminuye, de forma notable, el tiempo empleado en la contracción muscular y esto en lo que repercute es que podrás observar un más rápido y mayor reclutamiento de fibras a la hora de realizar movimientos explosivos.

Electroestimulador HoMedics HST-100
Electroestimulador HoMedics HST-100

8.- Es perfecto para la rehabilitación muscular

Además de para poder moldear la figura, en los últimos tiempos, también se usa mucho la electroestimulación para la rehabilitación muscular sobre todo en el desgaste de la acción muscular debido a lesiones, enfermedades o una vida sedentaria. Aquí, tu electroestimulador te puede ayudar mucho ya que, con su uso, vas a poder aumentar la correcta actividad muscular, frenando así la pérdida de tejido.

Como ves, son múltiples los beneficios que la electroestimulación puede aportar a tu cuerpo. Así que si quieres apuntarte a esta moda, recuerda que, como todo en esta vida, no es arte de magia y debes poner de tu parte tú también para que puedas conseguir tus objetivos con este tipo de aparatos.

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En los últimos tiempos, la electroestimulación se ha consolidado como una de las mejores formas para paliar dolores de músculos y articulaciones así como para poder aumentar y tonificar los músculos de cara al verano, para así poder lucir un cuerpo perfecto en la playa o en la piscina.

Así que no es de extrañar que sean muchos los que optan por esta opción antes que por machacarse durante horas al día en los gimnasios de todo el país.

Si eres de aquellos que está pensando en comprar un electroestimulador tanto por beneficios estéticos como de salud, seguro que cuando empieces a investigar un poco por Internet o en algunos establecimientos, podrás descubrir cómo hay un sinfín de modelos en el mercado.

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Es por eso por lo que si quieres sumarte a practicar la electroestimulación y te encuentras un poco perdido en este ámbito, te queremos ofrecer una guía de compra.

Queremos que tengas en cuenta una serie de características que debería cumplir el aparato que vas a comprar para que así puedas escoger una de las mejores opciones del mercado con la que poder entrenar y ver paliado el dolor de algunas de tus articulaciones o músculos.

Para más detalles puedes leer:

Parámetros a tener en cuenta a la hora de elegir un electroestimulador

Como ya te hemos dicho anteriormente, si tienes pensado comprar un electroestimulador para poder definir tus músculos o para paliar los dolores de algunos músculos o articulaciones, deberías tener en cuenta una serie de parámetros a la hora de adquirirlo para que así hagas la compra perfecta.

 

Básicamente, se podría decir que estos son los diferentes parámetros que deberías considerar cuando vayas a adquirir un producto de este tipo:

1.- Programas

Cuando vayas a comprar un electroestimulador, una de las cosas en las que más destacan este tipo de productos son los diferentes programas que ofrecen a los consumidores. Y es que, básicamente, los programas se podrían definir como las sesiones de entrenamiento predefinidos por el fabricante.

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El electroestimulador muscular más vendido: Beurer EM-41

Por tanto, en base a los objetivos que tengas, deberías elegir el electroestimulador que tenga el mayor número de programas y aquellos que respondan a tus objetivos. Por regla general, los electroestimuladores más eficaces son aquellos que cuentan con programas orientados a los diferentes objetivos de los usuarios.

2.- Objetivos

Y es que los objetivos que tú tengas a la hora de usar un electroestimulador sería otro de los parámetros que deberías considera a la hora de adquirir este tipo de producto.

Pueden ser varios los objetivos que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar un electroestimulador para que así elijas uno u otro electroestimulador según el tipo de objetivo que tú tengas. Básicamente, se podría decir que estos serían los diferentes objetivos con los que se suele usar un electroestimulador:

  • Dolor: los electroestimuladores se usan para tratar el dolor, la rehabilitación o la reeducación y es que, hoy en día, son muchos los usuarios que utilizan los electroestimuladores para paliar algunos de los siguientes tipos de dolores: cervilagia, dolor lumbar, dolores de rodilla, dorsaigia y epicondilitis.
  • Deporte: también puedes usar el electroestimulador con funciones deportivas. Este tipo de aparatos, básicamente, están pensados para aquellos aficionados o veteranos que entrenen un mínimo de 5 horas a la semana, ya que los programas de este tipo de electroestimuladores lo que hacen es, fundamentalmente, el aumentar la fuerza máxima y mejorar la capacidad de las fibras musculares.
  • Fitness: otro de los objetivos o usos que le puedes dar a un electroestimulador cuando lo compres es el fitness. Básicamente, los electroestimuladores pensados para aquellos que quieren entrenar fitness, lo que están es destinados a personas que se preocupan por su estética corporal y su forma fí Aunque, también podrás hacer uso de este tipo de electroestimulador si eres un deportista ocasional que quieres desarrollar tu musculatura. Los principales programas que vas a encontrar en este tipo de electroestimuladores, persiguen, básicamente, los siguientes objetivos: conseguir músculos bien marcados, obtener un cuerpo tonificado o conseguir unos músculos espectacularmente desarrollados.
  • Estética y belleza: Por último (aunque no menos importante) este es otro de los objetivos que puedes tener en mente a la hora de comprar un electroestimulador. Básicamente, este tipo de electroestimuladores lo que te permitirán va a ser el mejorar el aspecto de tu piel, así como proporcionarle reafirmación y relajación. Por tanto, los programas que tienen este tipo de aparatos están destinados, en su mayor medida, a la reafirmación, la lipólisis o el drenaje.

Por lo tanto, se podría afirmar que si quieres tonificarte, mantenerte o empezar a bajar de peso, lo mejor es que compres un electroestimulador que tenga pocas prestaciones, es decir, que cuente con menos programas de entrenamiento y que por lo tanto te va a resultar una compra mucho más barata.

Y, si por el contrario, lo que buscas es comenzar un plan de fortalecimiento muscular o iniciar una mejora deportiva, lo que deberías es comprar un aparato más potente, ya que, con él, vas a poder realizar entrenamiento con diferentes niveles de intensidad y que, además, contará con diferentes programas de entrenamiento.

Sin duda alguna, este tipo de electroestimuladores son los más completos y cuentan con una excelente calidad comprobada con el paso de los años, aunque, eso sí, deberás tener en cuenta que son los electroestimuladores más caros del mercado.

3.- Vías

Otra de las cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar un buen electroestimulador es el número de vías que tiene.

Para que lo entiendas, en cada vía, se ponen 2 electrodos por cable, así que si te decides a comprar un electroestimulador con 3 vías, vas a poder estimular 3 grupos musculares, de forma simultánea y aplicándoles el mismo programa de entrenamiento o masaje.

Por tanto, según el número de músculos que quieras estimular, deberías comprar un electroestimulador con más o menos vías, según el número de músculos que quieras desarrollar al mismo tiempo.

4.- Alimentación eléctrica del aparato

Otra de las cosas que deberías tener en cuenta si quieres comprar un buen electroestimulador con el que poder descargar la tensión de tus músculos o aumentarlos considerablemente, es la alimentación del aparato.

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Ahora mismo, en el mercado, existen diferentes tipos de alimentación para electroestimuladores. Los hay que usan pilas, normalmente 2 o 3 AA o AAA que te van a dar energía para poder realizar como mínimo un par de sesiones.

Aunque, también se pueden comprar electroestimuladores que tiran de energía de baterías o acumuladores, que es un tipo de alimentación que va a hacer funcionar el aparato entre 3 y 20 horas de uso, una tiempo que va a depender, sobre todo, de la intensidad que utilices en el electroestimulador así como en función del tipo de programas que utilices para ejercitar tus músculos.

5.- Seguridad

Seguro que en cualquier aparato o cosa que compres, una de las cosas que más te preocupe es la seguridad y, en el caso de los electroestimuladores también vas a fijarte en la seguridad del aparato.

Básicamente, casi todos los electroestimuladores del mercado presentan los mismos niveles de seguridad, ya que los estímulos eléctricos se aplican con bastante seguridad (valga la redundancia) y cumplen con la norma IEC 60601-1, relativa a los medios de protección.

Eso sí, si adquieres un electroestimulador demasiado barato, puede que cuando lo uses, sientas la sensación de quemazón por las corrientes eléctricas que producen y esto es algo que convierte el uso de este tipo de electroestimuladores en algo muy incómodo y hará que, seguramente, acabes abandonando el programa de entrenamiento.

6.- Canales

Por si no lo sabes, la cantidad de canales va a determinar a cantidad de electrodos que se pueden utilizar en un mismo aparato.

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Beurer EM 35

En cuanto a la cantidad mínima que tiene que tener el electroestimulador que compres debe ser de cuatro, ya que esto te va a permitir trabajar con 8 electrodos, y es que esto es algo que va a distribuir el trabajo por todo el cuerpo.

7.- Electrodos

Una de las cosas en la que quizá no te percates mucho a la hora de adquirir un electroestimulador pueden ser los electrodos, que son los que van a ir en tu cuerpo.

Ten en cuenta que vas a tener que renovar los electrodos de forma periódica, así que cuando vayas a comprarte un electroestimulador, estudia un poco antes si vas a poder encontrar luego, de forma fácil, electrodos con los que sustituir a los que trae tu aparato y, además, también fíjate en el precio de esos electrodos para ver si, realmente, te sale a cuenta comprar ese electroestimulador en concreto o decantarte por otro.

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Electroestimulador Muscular HoMedics HST-100 con 4 electrodos

Además, a la hora de usar estos electrodos sobre tu cuerpo, también vas a necesitar un gel conductor, por lo que deberías saber que este es otro de los gastos que vas a a tener que soportar durante el uso de tu electroestimulador.

8.- Marca y calidad

Al igual que ocurre con todo tipo de productos, a la hora de comprar un electroestimulador, una de las mejores cosas que deberías tener en cuenta para adquirirlo es la calidad y esto es algo que se asocia a la marca.

Así que, a la hora de comprar tu electroestimulador, te aconsejo que confíes en productos reconocidos y de marcas constrastadas.

Asimismo, muchas veces, es muy importante que, para comparar las diferentes marcas y electroestimuladores del mercado, una muy buena opción sería el echar un vistazo a las opiniones de otros compradores que hayan adquirido el electroestimulador en el que estás pensando comprar, puesto que así vas a tener una aproximación al producto así como hacerte una idea de cómo va a ser el rendimiento del producto en el que estás interesado.

9.- Precio

Y el último de los aspectos que deberías considerar a la hora de comprar un electroestimulador con el que ejercitar tus músculos o destensarlos en tu día a día es el precio.

Y es que este es uno de los factores que seguro vas a mirar (antes que otros) a la hora de adquirir tu electroestimulador, ya que querrás un producto de este tipo sin ver arruinado tu bolsillo.

Sobre todo, te podemos decir que el precio de un electroestimulador va a venir determinado por unos cuantos factores. Por ejemplo, si compras un electroestimulador de 4 vías, ten en cuenta que va a ser mucho más caro que uno de 2 vías. Además, también será más caro un electroestimulador que funciona con baterías que el que funciona con pilas.

Por último, otra de las características técnicas que va a influir considerablemente en el precio que, finalmente, presente el electroestimulador en el mercado es el número de programas que te ofrece, ya que mientras más programas puedas disfrutar en el electroestimulador, mucho mayor va a ser su precio.

Mejor Electroestimulador Muscular: SANEOLINE

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Precio: 79,95 EUR

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Si quieres, para terminar, echa un vistazo a este vídeo.