Mitos y beneficios de utilizar un electroestimulador muscular

La electroestimulación, se ha convertido, en los últimos tiempos en una moda entre aquellos que quieren moldear su cuerpo de cara al verano, para así lucir perfecto en las piscinas y playas durante la época estival.

Pero cierto es que, como todo método, deberías conocer los beneficios que presenta, aunque, antes de nada, nos gustaría ofrecerte algunos mitos en torno a la electroestimulación que existen en la sociedad y explicaremos si son verdaderos o falsos.

Sin duda alguna, antes de mostrarte estos mitos, lo que sería conveniente aclarar es que se trate de un sistema mágico de entrenamiento, como anuncian en televisión, sino que es algo más complejo, ya que la electroestimulación, se podría decir que es una técnica que utilizar una corriente eléctrica adecuada para causar una contracción muscular que sería similar a los impulsos que envía el sistema nervioso central para controlar las acciones de los músculos.

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Mitos de la electroestimulación

Tras esto, estos son los principales mitos que vas a escuchar sobre esta técnica.

1.- Te pones en forma en el sofá de tu casa

Nada más lejos de la realidad, ya que, gracias a la electroestimulación, lo que vas a hacer es ganar impulso, fuerza y resistencia muscular pero no estando solo sentado, ya que tienes que ir siguiendo una rutina de posturas según el objetivo que busques.

2.- No necesitarás estar en forma, cualquiera puede usar la electroestimulación

Esto es algo totalmente contraproducente, ya que la máquina de electroestimulación, debe estar controlada por alguien que sepa valorar y conozca las condiciones físicas de cada persona. Antes de utilizar es recomendable, además, que bebas agua o líquido, ya que esta forma de entrenamiento desgasta mucho.

3.- Pierdes peso

Como cualquier otro tipo de ejercicio, si no se acompaña de una buena alimentación, no vas a notar ninguna bajada de peso, ya que si quieres ver resultados significativos, es muy importante que también hagas una dieta.

Beneficios de la electroestimulación

Ahora bien, viendo estos mitos falsos sobre la electroestimulación, claro está que esta tiene múltiples beneficios, por lo que no te puedes desanimar tras conocer dichos mitos o “falsas” realidades que hay en torno a este tipo de entrenamiento.

Para que te animes y pienses en la electroestimulación como algo totalmente bueno y que deberías poner en práctica; a continuación, te vamos a ofrecer algunos de los beneficios que ofrece este sistema, por si estabas pensando en comprarte un electroestimulador, lo hagas sin ningún tipo de duda.

Así que tras ver estos mitos que circulan en torno a la electroestimulación, nos gustaría dejarte las cosas bien claras y si estás pensando en comprarte un aparato de este tipo, queremos que, antes de poner a mirar las diferentes opciones que existen en el mercado, tengas claros cuáles son los beneficios de este tipo de entrenamiento que tan de moda se está poniendo últimamente.

Básicamente, se podrían decir que estos son los beneficios de la electroestimulación:

1.- Aumento de fuerza y desarrollo de masa muscular

El aumento de la fuerza se da sobre todo en el grupo muscular que te interesa trabajar con la electroestimulación y es que esto se consigue (al igual que el aumento de la masa muscular) gracias a que puedes trabajar con unas frecuencias elevadas haciendo así que el músculo se someta a una sobre estimulación.

2.- Ahorro de tiempo

Es cierto que puedes usar tu aparato de electroestimulación en cualquier horario (durante las 24 horas del día) y en cualquier lugar, por lo que vas a obtener un gran ahorro de tiempo con el que luego podrás mejorar tu técnica o tu táctica.

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3.- Disminuye la carga cardiovascular

Gracias al electroestimulador, vas a lograr niveles muy altos de carga de trabajo muscular, y esto se verá reflejado en un aumento de la fuerza muy elevado. Aunque, lo mejor de todo, es que vas a poder conseguir todo esto, sin someter tu cuerpo a ningún tipo de estrés cardiovascular.

4.- Nulo riesgo de lesión

Al usar un electroestimulador, el riesgo de sufrir una lesión ligamentosa, tendinosa u ósea es mínimo o casi nulo, ya que gracias a este aparato vas a poder realizar un entrenamiento específico dedicado a la musculatura y en el cual, los ligamentos, las articulaciones y los tendones no estarán sometidos a sobrecargas añadidas como cambios de dirección o impactos.

5.- Mejora la vascularización y la capilarización

Cuando estimulas un músculo con baja frecuencia, lo que vas a obtener es un aumento del riego sanguíneo local muy intenso y esto en lo que repercute es en que la capilarización local aumenta, favoreciendo así la respuesta más intensa y prologanda en el tiempo, tanto de las fibras blancas como de las fibras musculares rojas.

6.- Mejora de la eficacia metabólica

Cuando tengas tu electroestimulador y hayas realizado varias sesiones, vas a poder notar como el consumo de oxígeno se va a reducir entre un 11% y un 17%, lo que hace que aumente el tiempo de aparición de la fátiga entre un 15 y un 20%, aproximadamente.

7.- Aumenta la explosividad muscular

A largo plazo, uno de los beneficios que presenta la electroestimulación es que disminuye, de forma notable, el tiempo empleado en la contracción muscular y esto en lo que repercute es que podrás observar un más rápido y mayor reclutamiento de fibras a la hora de realizar movimientos explosivos.

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8.- Es perfecto para la rehabilitación muscular

Además de para poder moldear la figura, en los últimos tiempos, también se usa mucho la electroestimulación para la rehabilitación muscular sobre todo en el desgaste de la acción muscular debido a lesiones, enfermedades o una vida sedentaria. Aquí, tu electroestimulador te puede ayudar mucho ya que, con su uso, vas a poder aumentar la correcta actividad muscular, frenando así la pérdida de tejido.

Como ves, son múltiples los beneficios que la electroestimulación puede aportar a tu cuerpo. Así que si quieres apuntarte a esta moda, recuerda que, como todo en esta vida, no es arte de magia y debes poner de tu parte tú también para que puedas conseguir tus objetivos con este tipo de aparatos.

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